ほぼ前回並みの数字。前回から薬の量が増えているから、実質は悪化となってしまうか。
体重は1kg強減。
やれやれ。
カロリー消費のいい体。
大きな筋肉をより大きくして動かすこと。
とくに何もやっていないのが上半身。ブルワーカー的なものはすでに購入済み。胸の筋肉をと考えたが、そこはそれほど大きな筋肉ではないとのこと。
上半身で大きな筋肉となると、背中になる。しかし、頻繁に動かせる場所ではない。
結局、太ももとふくらはぎ。
歩くしかない。
1日、最低30分としていたが、3倍ぐらいに増やしたい。
前回、今回と気になっているのが血圧。jわりと上昇中。基準値を超えているわけではなくて、医者からはなにも指摘されないが、もともとがずっとずっと低い方だからなぁ。
最近、ええことが少ない。
怒ることにした。グダグダするよりもましだろう。
体重は1kg強減。
やれやれ。
カロリー消費のいい体。
大きな筋肉をより大きくして動かすこと。
とくに何もやっていないのが上半身。ブルワーカー的なものはすでに購入済み。胸の筋肉をと考えたが、そこはそれほど大きな筋肉ではないとのこと。
上半身で大きな筋肉となると、背中になる。しかし、頻繁に動かせる場所ではない。
結局、太ももとふくらはぎ。
歩くしかない。
1日、最低30分としていたが、3倍ぐらいに増やしたい。
前回、今回と気になっているのが血圧。jわりと上昇中。基準値を超えているわけではなくて、医者からはなにも指摘されないが、もともとがずっとずっと低い方だからなぁ。
最近、ええことが少ない。
怒ることにした。グダグダするよりもましだろう。
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測定方法による誤差の影響がかなり大きいので、
数値として見るのではなく、あくまで参考程度に留めておくほうがいいですよ。
高血圧の先人としては、ストレスを感じないようにするのが一番かなぁと思います。