座って筋肉痛！？ その後 運動って大事

座って筋肉痛にはさすがに驚きでした。

週末趣味でやってるバレーボールの練習がありました。
ゆる～いチームなので練習もゆるい。だけどとっても楽しい。
笑いすぎて腹筋が鍛えられてる！？

帰宅後、なんとあれほどだるかった足がすっきりじゃあないですか。

やっぱり運動って大事ですね

楽しい仲間とスポーツして、身も心もリフレッシュされました

生活の中にぜひ、たのしく体を動かす時間をぜひ取り入れましょう

座って筋肉痛！？

2日間ほど床に座ってする仕事を長時間することとなった。

すると翌日なんとなく太ももがパンパンに張った感じ・・・。
膝の上がだるい、歩くのがだるい。

まさかの座って筋肉痛。

まあ、それでも明日にはマシになってるはずと気にせずがまんしていた。

が、マシにはならない・・。
3日たってもマシにもならないので、わが院長である夫に相談。

ストレッチ方法を教わった。

足を前に投げ出し床に座る。
足首を立て足の裏を壁などにぴたりとつけて前屈。
普通に前屈するよりも、太ももの裏がよく伸びる。

気持ちいい。