第160関門🌳🌳🌳🌳🌳
令和4年5月2日～8日
2(月)松茂タコ公園土300m周回2kmW-up300m20周(5周毎90～72秒切)+300m70秒切り3本(つなぎ100)＝12km
3(火) 休足日
4(水) しまなみ海道旅ラン1日目
5(木)しまなみ海道旅ラン2日目
本州に着いた途端にガーミンバッテリーが尽きたのでプラス2km
6(金)休足日
7(土)月見ケ丘海浜公園舗装路坂200m
3kmW-up+200m×10本(44秒～41秒)つなぎ200m+3kmC-down＝10km
8(日)鳴門スカイライン坂ロード
11kmラン
