第40関門🌳🌳
令和2年11月16日～22日
16(月)松茂たこ公園🐙土300mコース
3kmW-up＋20周B-up(前半13分55秒:後半12分22秒)＋3kmC-down＝12km
17(火)鳴門スポパ土300コース
3kmW-up＋300m10本(前半70秒切り後半65秒切りつなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km
18(水)休足日
19(木)ブラブラロード
21kmジョグ
20(金)休足日
21(土)鳴門スポパサブトラック
子供ランニング教室
200m×10本(40秒切りつなぎ60秒)＝10km
22(日)卯辰峠坂ロード
パーソナルトレーニング
10km走
