今日は旧正月。
昨年の中国春節祭を機に世界中に拡散されてから一年が経ちました。
そんな一年の間に流行ったひとつがソロキャンプ“ソロキャン”
芸人ヒロシさん風に言えば“ぼっちキャンプ”
で、今回僕がお勧めするのは
ソロランニング“ソロラン”こと
“ぼっちラン”
心と体の健康のためにも、
じんわり汗をかくくらい&おしゃべりが出来るくらいの“適度”な負荷での運動を推奨しています。
ぼっちランの良いところは、時間も場所も自分の都合で出来ること‼️🙌
衣装を揃えるのもいいですが、普段着でも走れます。
ランニングを“速く走ること”と誤解されてる方は多いのですが、実は歩行速度より遅くても大丈夫‼️
交互に片足立ちで身体を支える動作が“走る”ということになります。
速度は関係ありません🙅
仮に歩行速度と同じなら消費カロリーはランニングの方が多くなります。
走り続ける必要もありません。歩きを交えながらのんびりと楽しんでみてください🙆
続けていると、“何か”が変わっていくのを感じられることでしょう✨
“ランニングは人生を変える‼️”
旧正月ではありますが、今日から始めてみてはいかがでしょうか🙌
