サブ3への再挑戦 第218関門

第218関門🌳🌳🌳

令和5年6月12日～18日

12(月)休足日

13(火)近所ジョグ

14(水)眉山一周

15(木)月見ケ丘海浜公園

上り坂舗装路

200×10(38～40秒)つなぎ200m

＝11km

16(金)徳島中央公園

サウルス徳島練習会

W-up+(6km+4kmP-r)+C-down＝17km

17(土)休足日

18(日)ロードLSD