サブ3への再挑戦 第49関門

第49関門🌳🌳

令和3年1月18日～24日

18(月)休足日

19(火)近所ロード

10kmジョグ

20(水)鳴門スポパ200m土コース

3.5kmW-up＋200m×10本(43～41秒つなぎ60秒)＋3.5kmC-down＝10km

21(木)ロードLSD

22(金)近所ロード

5kmジョグ

23(土)休足日

24(日)競技場トラック

パーソナルトレーニングぺーサー10kmペース走