サブ3への再挑戦 第231関門

第231関門🌳🌳🌳

令和5年9月11日～17日

11(月)雨 休足日

12(火)2部練

朝:近所ロードBコースジョグ7km

夕:しらさぎ大橋7km

13(水)近所ロード

W-up+300m×10本(67～64秒)r60s+C-down＝10km

14(木)近所Bコースジョグ6km

15(金)サウルス練習会

7kmW-up+6kmPR+4kmPR＝17km

16(土)お遍路ラン

愛媛県内子町小田地区

17(日)お遍路サイクリング

小田地区～久万高原町往復