第164関門🌳🌳🌳
令和4年5月30日～6月5日
30(月)行ったり来たりロード
31(火)鳴門教育大学トラック
サポート練習
400m×20本(120～110秒つなぎ60秒)＝11km
1(水)休足日
2(木)鳴門スポパ土500m周回コース
1kmW-up+9kmB-up(3周毎150"145"140"135"130"125"切)+100m×5本(間100m)+1kmC-down＝12km
3(金)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(5周毎70"65"切りラスト58")+3kmC-down＝10km
心拍が上がりにくくなってる良い傾向
4(土)ロングジョグ
5(日)京都市北区2時間散歩
