サブ3への挑戦 第89関門

第89関門🌲🌲🌲

令和3年10月25日～31日

25(月)雨天 内海海浜公園

パーソナルトレーニング 筋トレ

26(火)鳴門スポパ500m土周回

10kmペースランニング

5分10秒切2km+4分50秒2km+4分30秒切2km+4分10秒切2km

27(水)休足日

28(木)

中山峠往復10kmrun

29(金)

300m×10本つなぎ60秒

70秒切×5本+65秒切×4本+
ラスト1本52秒752(令和新)
＝10km

30(土)京都市北区walk&run

31(日)京都市左京区メガ散歩