サブ3への挑戦 第85関門

第85関門🌳🌳🌳

令和3年9月27日～10月3日

27(月)休足日

28(火)鳴門スポパ土500m周回

8kmB-up2kmC-down10km

29(水)鳴門スポパ土300m往復

3kmW-up+300m(70秒切)×5+(65秒切)×5つなぎ60秒+3kmC-down＝10km

30(木)鳴門スポパ外周

パーソナルトレーニング

30kmジョグ 3時間30分

1(金)休足日

2(土)休足日

3(日)丸笹山登山