今日の母鴨

今日は名古屋も梅雨入り宣言
しとしとと降る雨、意外と温度が低いので過ごしやすい
トレーニングジムで筋トレ30分　ランニングマシーンで時速5/㎞で今日は4.4㎞　約1時間歩く
毎日プロテインを2回210Gづつ採っているせいか、胸の筋肉も腕の筋肉も復活しているようです
1週間に2回、カイロプラクティックにも通っている（これはお勧め）
今回は7㎏（カメラ2台レンズ5本と三脚で7㎏）担いで1万歩以上歩くのが堪え右腰を曲げるとキヤッ！とするようになった為だ
「カイロプラクティック」とは身体の歪みをつくるおおもとの原因を探して背骨や骨盤を矯正し、身体全体のバランスを整えていくことが目的であるとある　私は何度もカイロプラクティックに助けられている全く痛い施術はなし、ただ体に軽く触れられている感じだけ　今回で5回目ですが見事に完治　それと体のバランスが良くなりマシーンで歩いていても安定感抜群です　心拍数も106くらいで安定、これまで3㎞歩くと汗びっしょり、心拍数も120を超えていたが嘘のようにスムーズ
毎回約1時間施術で1100円と実に良心的だ
話が脱線したが今日の母鴨の様子です　今まではスマホの撮影でしたが、今回は５Dmark4＋EF100 ～400㎜で撮影
やっぱり流石綺麗ですね