姿勢を良くして運動

　もうすぐ１１月だというのに昨日は、時期はずれの台風が来て、ちょっと驚きました。そのような悪天候にもかかわらず多くの方に来院していただいき感謝感謝です。

　しかし、こういう変な天候のせいか自律神経を乱し、食欲不振や便秘の方が最近多いようです。そういう方は、だいたい猫背等で姿勢が悪い傾向があります。

　猫背で背中が丸まっていて姿勢が悪いと内臓を圧迫します。結果、内臓の血行が悪くなり、胃腸の調子が悪くなります。するとその調子の悪い胃腸を庇って更に猫背になります。・・・というように悪いスパイラルに陥ってしまいます。

　そうならない為には、姿勢を良くする運動等が必要です。今日は台風一過で雲一つない気持ちのいい天気です。こういう日に空を見上げて散歩等をするといいでしょう。

　軽い運動はセロトニン神経を刺激し、不眠やうつ病等にも効果があると言われています。良い姿勢で適度な運動を心身のために心がけましょう。

　　　　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院