足元の冷えにご注意

　今週は先週の大雪で雪かきしたせいで筋肉痛という人が多かったようです。その雪も完全に溶けないうちに昨日の大雪で、またまたビックリしましたね。しかし、大雪にも慣れたのか今回は患者さんもほぼ通常通り来院していただいています。

　最近はテレビでオリンピック中継を頑張って応援して見ていたら首が痛くなった、または雪の影響か腰痛や膝痛になったという人が多かったです。これは先週の雪が残っていて保冷剤のような役割になって実際の温度以上に寒かったのも影響しているかもしれません。足元の冷えにご注意ください。

　本当の雪国の人からみたら東京の雪は大したことなのかもしれませんが、東京人はいつもと違い雪道だと歩いていて色々なところに力が入るようです。先ほども膝痛の方が２人来院されましたが、足首と股関節の可動性を良くして骨盤を整えるとだいぶ改善しました。しかし、膝の場合は腰よりも長引く場合がありますので要注意です。

　急に膝が痛くなったという人は、足首をよく廻す運動、足湯等で足首から下を温める等がお薦めです。足首が硬いと歩いた時の衝撃は膝に来ます。雪道で冷えた足は出来るだけ早く温めましょう。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院