子供の時に喘息で今は症状が出ていない人が、最近夏バテで疲れからか咳が出て辛いという方が何人か続けて来院されました。
東洋医学では呼吸器の疾患は秋に多いと言われています。実際、当院も秋に多かったと思いますが、今年は少し早いようです。
何となく空咳が出る人に息を大きく吸ったり吐いたりしてもらいますと、上手く呼吸が出来てないのが自覚できます。
以前にも書きましたが、肺は陰圧の臓器です。その肺の周りにある筋肉を弛め、横隔膜の働きを良くし、肺のツボを使うと、施術後、浅かった呼吸が深く出来るようになるのを実感していただけます。
自分で出来る方法としましたは、肺を守っている肋骨の可動性を良くするため、仰向けになり、足を頭の上に持って行き、数秒我慢します。結構苦しいと思いますが、これを３セットくらい行います。体が硬い人は柔らかい布団の上で行い、無理をしないようご注意ください。
この時、コツは肋骨が提灯（ちょうちん）のように縮むイメージを持ちます。イメージは大切です。筋肉は縮めると今度は伸びやすくなります。肋骨回りの筋肉が柔らかくなると自然と呼吸が楽になります。お試しください。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
東洋医学では呼吸器の疾患は秋に多いと言われています。実際、当院も秋に多かったと思いますが、今年は少し早いようです。
何となく空咳が出る人に息を大きく吸ったり吐いたりしてもらいますと、上手く呼吸が出来てないのが自覚できます。
以前にも書きましたが、肺は陰圧の臓器です。その肺の周りにある筋肉を弛め、横隔膜の働きを良くし、肺のツボを使うと、施術後、浅かった呼吸が深く出来るようになるのを実感していただけます。
自分で出来る方法としましたは、肺を守っている肋骨の可動性を良くするため、仰向けになり、足を頭の上に持って行き、数秒我慢します。結構苦しいと思いますが、これを３セットくらい行います。体が硬い人は柔らかい布団の上で行い、無理をしないようご注意ください。
この時、コツは肋骨が提灯（ちょうちん）のように縮むイメージを持ちます。イメージは大切です。筋肉は縮めると今度は伸びやすくなります。肋骨回りの筋肉が柔らかくなると自然と呼吸が楽になります。お試しください。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
