春と自律神経と呼吸

　昨日の暴風雨は凄かったですね。春なのにこんな天候になるとはビックリです。ネットやテレビ等で情報収集していたので患者さんも早い時間に来てもらったので良かったです。

　今回のような大きな低気圧は私の記憶にはありません。やはり最近は異常気象なのでしょうか。気圧の乱高下は自律神経に影響します。そのせいか昨日今日と来院される常連の患者さんは、いつもより調子が悪いようです。

　人間は気温や気圧の変化に意外と弱いものです。例えば1年中寒い国では人はそれほど風邪をひかないけれど気温や気圧の変化が大きな国だと風邪をひく人が多いと言われています。ただ、風邪をひいても上手に経過させれば、より健康になるという考え方が東洋医学にあります。

　今の季節は天候も環境も変化が大きいので体調管理に努めてください。自分で簡単に出来ることは深呼吸です。呼吸は瞬時に自律神経のバランスを整える作用があります。特に新入生や新社会人で緊張している人は意識して深い呼吸をしましょう。

　ちなみに気合を入れたいときは、吐くときにお腹に力を入れます。リラックスしたいときには溜息をするように身体に力（特に肩の力）を抜きながら息を吐いてください。いい季節なので体調を良くして春を謳歌しましょう。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院