草むしりとワックスがけ

　２週間に１度、腰痛、肩凝り、眼精疲労等の主訴で定期的に来院されている男性が、GW中に庭の草むしりや床のワックスがけで筋肉痛になり来院しました。

　この場合の筋肉痛は、いい筋肉痛で、普段使っていない筋肉を使ったため起きたものです。

　この方はデスクワークで、普段まったく運動していないそうです。草むしりや床のワックスがけをすると自然と腰や背中のストレッチになります。また、肩甲骨もよく動かすので肩凝りにもいいです。

　その方は男性ですが、冷え性で体温も低めでしたが、草むしり等をした後、筋肉痛にはなりましたが、身体がポカポカして腰や肩の調子は、良かったそうです。

　人間の身体はある程度動かさなければダメです。それも色々な変化のある運動を無理なく万遍に行うことが一番いいです。

　人間の骨の数は２００個くらいですが、その骨を動かす筋肉の数は、数え方にもよりますが５００～６００個あります。中には一生に一度も使われない筋肉もあります。

　これらの使わない筋肉を使うと血行がよくなり、健康にも非常にいいです。それには、普段の動きと違う動きをすることです。運動不足の方は、スポーツジムに行くよりも草むしり等の方がいいかもしれませんね。