前屈が出来るようになる体操

　昔、均整の学校に入学したばかりの頃（１０年くらい前）、施術して前屈がどのくらい出来るようになったか？

　施術の前後で違いを確認したことがあります。今思えば簡単なことでしたが、当時は、すぐに効果があったので、ちょっと驚いたことがありました。

　身体は硬いよりも柔らかい方がもちろん良いです。老人より赤ちゃんのように柔らかい体の方が、怪我はしにくいですし、骨や内蔵、血管も柔らかいと誰でも感じると思います。

　柔らかい体を獲得するにはストレッチやヨガ、その他の体を柔らかくする体操をお薦めしますが、すぐに効果が表れないと面白くないという方のために、即効性のある体操を１つご紹介します。お試しください。

　それは「膝を伸ばしたまま前屈して踵体重で後ろに歩く」とたったこれだけです。１人で出来ますし、簡単ですね。

　ただ、「後ろに歩く」と言っても「膝を伸ばして前屈」した姿勢ですから、１歩は数センチくらいです。チョコチョコと後ずさりする感じです。

　数メートル歩いて、体操の前と後で前屈を比べると、どのくらい変化があったか確認してみてください。ただし、腰や膝の悪い方、その他、体の調子が悪い方は無理しないようお願いします。