ウクレレクラスのAさんは、ジョギングを始めてそろそろ3ヶ月になるそうだすごい!
私もNHKためしてガッテンで紹介していたスローステップ、
そろそろ3ヶ月になります!
本当は10分1セットを1日2~3回するのがいいようですが
最近やっと1日1回が定着してきたところで
そろそろ2回に挑戦!と思うのですが、これがなかなか・・・
大きな変化は潜在意識が嫌がるので、
だましだまし、「奇数の日は1日2回ステップ運動」と決めることにしました。
そのうち2回するのに慣れて、毎日2回するようになるでしょう。
スロトレも毎日続けられるようになったし。(たった5分ですが)
大幅な減量にはなりませんが、
私の性格にはこの方法が一番合ってます。
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今日の一言クロアチア語
nastavak
継続