ウクレレクラスのAさんは、ジョギングを始めてそろそろ３ヶ月になるそうだ
すごい！
私もNHKためしてガッテンで紹介していたスローステップ、
そろそろ３ヶ月になります！
本当は１０分１セットを１日２～３回するのがいいようですが
最近やっと１日１回が定着してきたところで
そろそろ２回に挑戦！と思うのですが、これがなかなか・・・
大きな変化は潜在意識が嫌がるので、
だましだまし、「奇数の日は１日２回ステップ運動」と決めることにしました。
そのうち２回するのに慣れて、毎日２回するようになるでしょう。
スロトレも毎日続けられるようになったし。（たった５分ですが）
大幅な減量にはなりませんが、
私の性格にはこの方法が一番合ってます。
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今日の一言クロアチア語
nastavak
継続