小生の場合
妻M子の努力もあり
１．減塩：概ね6g/日±２g 程度（必ず6g/日未満ではありませんが・・・・・・概ね6g/日未満です）◎
２a．野菜・果物：積極的摂取（毎日）〇
2ｂ．脂質：魚を積極的に摂取〇
３．減量：（５３ｋｇ）÷（１．７１ｍ）＾２＝１８．１＜２５◎
４．運動：毎日散歩（２０～３０分程度）△
５．節酒：ほぼ飲まない、飲むのは１ケ月に１～２回程度、発泡酒350ml／回◎
６．禁煙：喫煙（１５本程度）×
です。禁煙については・・・・・・・・・・考えないとね？
不健康でいるよりは、健康の方がいいよね！
PDCAサイクルだよ！
（意見には個人差があります）
