油断大敵です。日々、心掛けます。
1：立って動いている時間を増やす：1年間、週に3日（月・火・金）、30～45分歩くと海馬の容積が2％増加し、20％記憶力がよくなるという研究データがあります。実践しています。
2：片道1時間以上かけてお出掛けする：月に1回は100km以上、月に2回は50km以上離れたところへ、意識して出掛けるようにしましょう。「道の駅」巡りを行っています。
3：時代についていく努力をする：実践しています。
4：積極的に人と会う：程々に実践しています。
5：習い事や趣味を持つ：日常業務が「習い事」、「趣味」でしょうか？
6：面白いと思ったらすぐに記録する：このブログに残しています。
7：何事も前向きに！ポジティブ思考を持つ：地球温暖化問題以外は、ポジティブです。
8：「地中海食」を食べる：実践しています。今は、ナッツ類に凝っています。
9：料理をする：二週間に1回の割合ですが、実践しています。
10：その日やったことを寝る前に思い出す：実践しています。
11：もの忘れをしても気にし過ぎない：これから実践します。
(意見には個人差がありました）
