かなりきてます

今日もお天気良かったですね。
一寸肌寒くなってきた感じがします。

ジムに来ました。
今日は、ダンベル１ｋｇ×２

弾みをつけないように、
力を入れて、
意識を持って、
やりました。

苦手な腕立て伏せは、普通に１５カウント、腕を着く位置を広くしてゆっくり１０カウントでした。
やっぱりキツいです。

バランスボールを使って腹筋鍛えるのも、全部１５カウントだったので、更にキツかった…。

終わって直ぐに、腕も足も痺れてきましたよ

階段降りるだけでも、痛怠くなってきました。
今日は、かなりきてます。
なので、プロテインとアクエリアス・ビタミン

体が重くてキツかったです

昨夜食べ過ぎたせいか、体が重いです

ジムに来ました。
今日はダンベル。

３人なので、私は軽い方を使いました。
だから、楽勝でしたよ

でも、体が重くて、ただでさえキツい腕立て伏せが、更にキツかったです

バランスボールもキツかったです。
お腹がたぷたぷなので、腹筋を鍛える時は、いつもよりしっかり体を起こして、ひねりました。
ボールを足で挟んで左右にひねる時も、しっかり挟んでしっかりひねりました。

新たに背筋を鍛えるメニューも加わりました。
結構、背中にきてます。

トレーナーさん曰く、
「皆さん体が慣れてきたみたいなので、少しずつ変えてやります。」
との事でした。

丸２ヶ月経ちましたが、少しは筋力アップしてきたのかな…。

今日は、いつものプロテインと、ドトールのハイビスカスティー（アセロラ・クランベリー）にしました

その一秒がキツかったです

今日も試合やってます。

ジムに来ました。

今日はチューブ…。

長いのと短いのを並べてみたら、全然違いました。

ゴムパッチンが恐いけど、短い方を使いました。

きっつーい

でも、もっとキツい事が待っていました。

「今日の腕立ては、腰が引けないように、胸から降ろして、下で一秒止めてから戻しましょう。」

最初は、肩幅で手をついて１０カウントでしたが、もうキツくてキツくて

更に、広げて１０カウントをやった時には、何故かケラケラ笑いながらやっていました。

人間、キツ過ぎると笑っちゃうんでしょうか…。

バランスボールは、いつもと変わらず…。
ボールの上に乗るのは、かなり安定してきましたよ

試合はもう終わっていますが、まだ照明灯が点いています。
グランド整備中かな？

今日は、いつものプロテインと、久しぶりのアクエリアス・ビタミンにしました。
どちらも一気飲み…。

身体中、痛怠いです。

ヨレヨレです

今日の浜スタは、野球じゃなくてライブみたいです。

ジムに来ました。

ダンベルです。
３人だったので、私は軽い方を使いました。

トレーナーさん曰く、
「いつもは１０カウントですが、今日は１５カウントでやりましょう。」

ダンベル軽くて良かった～

と思ったら、ぬか喜びでした…。

苦手な腕立ても、腹筋も、ぜ～んぶ１５カウント…。

キッつ～

本当は４５分ですが、１時間以上やっていました。
有難い事です。

ストレッチをやっていると、花火が上がったような音がしました。
ライブ始まったんですね

何となく聞こえてくる声から、ポルノグラフィティっぽいな…なんて思ってたら、正解でした。

ジムを出た頃には、宴たけなわって感じでしたよ

西の空が、まだわずかに明るいですね。

ヨレヨレなので、プロテイン＆ビタミンウォーター

何となく分かってきました

爽やかな秋晴れです。
ジムに来ました。

今日は、ダンベル。

スクワットが苦手でしたが、先週と比べると、膝が前に出なくなった気がします。
何となく分かってきたかも知れません。

腕立ても、今までは、数をこなすだけでいっぱいいっぱいでしたが、今日は、腕をつく位置や手の向きに気を付けてやりました。
キツかったです。

バランスボールは、相変わらずキツイです。
最後にボールの上に正座して座るのですが、なかなか安定しません。
でも、今日は、ぶれなかったんです。
足の甲の使い方が分かった気がします。
いつもは１０カウントでしたが、今日は１５カウントまで出来ました。

次回が楽しみです

ジムを出たら、夕焼けが綺麗でした。

既にかなり痛怠くなっているので、プロテイン＆アクエリアスにしました。

ビタミンウォーターの方が後味がさっぱりして好きなんですけど、売り切れでした。
残念…。