体が重くてキツかったです

昨夜食べ過ぎたせいか、体が重いです

ジムに来ました。
今日はダンベル。

３人なので、私は軽い方を使いました。
だから、楽勝でしたよ

でも、体が重くて、ただでさえキツい腕立て伏せが、更にキツかったです

バランスボールもキツかったです。
お腹がたぷたぷなので、腹筋を鍛える時は、いつもよりしっかり体を起こして、ひねりました。
ボールを足で挟んで左右にひねる時も、しっかり挟んでしっかりひねりました。

新たに背筋を鍛えるメニューも加わりました。
結構、背中にきてます。

トレーナーさん曰く、
「皆さん体が慣れてきたみたいなので、少しずつ変えてやります。」
との事でした。

丸２ヶ月経ちましたが、少しは筋力アップしてきたのかな…。

今日は、いつものプロテインと、ドトールのハイビスカスティー（アセロラ・クランベリー）にしました