休んだ後はキツかった

先週は、どうしても時間が取れなくて、休んでしまいました。
今週は、しっかり行きましたよ

慌てて撮ったらボヤけちゃった
後ろのトレーナーさんのダンベルにピントが合ってしまいましたね…。

１回休んだだけなのに、最初からダンベルが重い…。

腕立ても腹筋もとにかくキツかったです。

でも、バランスボールに足を乗せてのランジも、最後のストレッチポールに乗る時も、ダンベルを持ったままやりました。

これからもずっと、ダンベルを持ってやります

今日も、プロテイン＆Ｃ１０００コラーゲンにしましたよ。

また腕が痺れて文字入力が上手く出来ないので、程々で終わりにしました。

桜通りの桜が咲き始めました

綺麗です

これから暫くの間、夜桜見物しながら帰るのが、とても楽しみです

ガチガチがすっきり

昨日も時間をやり繰りして、ジムに行きました。

ベリーに行けなかったので、首・肩・背中がガチガチに固まっています。

とにかく解さないと、何をするにも辛いです。

ダンベルです。

バランスボールに片足を乗せてのランジは、普段どおりに１セットずつ、それからダンベルを持って１セットずつやりました。
太腿にかなりきます。

腹筋メニューも１５カウント。
体幹メニューも同様です。

ストレッチポールには、ダンベルを持って乗りました。
バランスを取るのが難しいかと思っていましたが、この方が安定している気がします。
何でかな？

ストレッチもしっかりやって、終わった頃には、ガチガチに固まっていた体がすっきり軽くなりました

次回は、トレーニングがお休みなので、ヨガに出ることになりました。

照明灯が一部分だけ点いていました。
何かの準備かな？後片付けかな？

いつものプロテインとＣ１０００にしました。
ビタミンレモン＋コラーゲン

花粉で肌がカサつくので、暫くはこれを飲んでみます。
あくまでも気持ちの問題…ですが。

またキツくなりました

今日も時間をやり繰りしてジムに行きました。
ダンベルです。

少しずつ負荷を上げているので、キツいです。

バランスボールに片足を乗せてやるランジは、いつも通りにやってから、ダンベルを持ってやりました。

腹筋メニューは、全て１５カウントでした。
新たにダンベルを胸元に付けたまま腹筋をやると言うメニューが増えました。

ストレッチポールに立って乗る時、ベテランのお姉さんは、ダンベルを持って乗っていました。
かなり難しいみたいです。
次回は、私もやってみようかな。

終わった頃には、既にあちこち痛怠くなってきていました。
腕も痺れています。

今日もプロテイン＆オロナミンＣドリンクにしました。

途中たまたま立ち寄った一寸変わったコンビニで見付けました。

サクララテです
サクラよりストロベリーの方が強いような気がします。
美味しかったので、また飲みたいです

見ない方が良かった

今日も時間をやり繰りして、ジムに行きました。
夕日が眩しいです。

先週の予告通り、チューブです。

短いのが２本残っていたので、どちらを使うかよ～く見たら、両方とも微妙な亀裂がありました
一寸ささくれ立っている感じです。
どちらを選んでも、いつ切れるかわからない緊張感は同じ…。
失敗です。こんな事なら見ない方が良かった…

チューブが抜けないようにギューっと握っているので、手のひらが真っ赤になってしまいました。
更に、途中で切れませんように…と祈りながら、メニューをこなしました。
何だかいつも以上に汗をかいた気がします。

今日は、何だかとてもオロナミンＣが飲みたくなったんですよね…。

腕が痺れて文字入力が上手く出来ません。
仕方ないので、早めに切り上げて帰りました。
明日頑張ろうっと

ＭＡＸ５人

先週に引き続き、今日もまた時間をやり繰りしてジムに来ました。

今日は５人！
スタジオが狭いから、これがギリギリな感じです。

バランスボールは５個しかないので、トレーナーのお兄さんは、ベンチを持ち込んで使っていました。

ダンベルも足りないので、ベテランのお姉さんは、２ｋｇのを使っていましたよ。

ストレッチポールは、余裕があったので、大丈夫でした。

バランスボールもストレッチポールも、だいぶ安定してきました。
少しずつですが、進化しているみたいです。

あとは、相変わらず苦手な腕立てをしっかり出来るようになりたいです

自主トレやりたいけど、来月いっぱいは無理かなぁ…。

今夜の空の色、一寸綺麗でしたよ
藍色と言うか、群青色と言うか…。
のんびり夜空見物をしたいところですが、そうもいかず残念です