五十肩痛の治療で
ヒアルロン注射を１０回打って
いったん終わりにしました
注射も効いたと思うけど
他に効いたと思うのがこれです
フォームローラーで肩回りや脇の筋膜を
ゴリゴリ続けてます
フォームローラー 使い方
初めは相当痛かったけども
続けるうちに
徐々に緩まるのか楽になってきて
少しづつ痛みが緩和しました
肩こりにもも効くと思います
登山やランニングの後のケアにもいいみたい
そしてもうひとつ
不思議なんだけど
これも効いたかもしれん
四十肩・五十肩で後ろに回すと痛い！
セルフケア方法
肩痛ピークを１００とすると
４０くらいまで下がった気がします
しばらくはセルフケアを続けながら様子見です
うらやましい、わたしゃとっくの昔に済んでますよ。
それにしても日本凄いですね、稲垣・中島・田中感激です
四試合全部録画してあって、年末まで温存して、楽しみ楽しみ。
人生今が一番若いと思うようにしてますが、体のどこかが痛いのは辛いですね(>.<)
haseさんも経験済みですか。ウラヤマシイなんて初めて聞きます(笑)
桜の戦士逹の奮闘は興奮しますね。 全試合録画いいですね、全部勝ちだから何度見ても楽しめる。
南アフリカもぼこってほしいです。
肩は問題ありませんが、数年前から両膝が変形性膝関節症と診断されて夜間20℃切ると痛くなります。(歩けないとか強い痛みではありません)痩せれば負担も少なくなりますが。。。
今週には両膝ヒアルロン酸を打つ予定です。1－2回で2か月程度は効果があります。ただ来年の春くらいまでは必要です。
寒くなると痛むんのですね。膝痛も辛いでしょう。
お大事にしてください。
昨年、膝痛でヒアルロン酸を５回(５週)打って楽になった経験があります。確実に効きますね。