岩山ゆぴあす

今日は岩山→米内→ゆぴあすの1時間コース。

春は平日割とよく使ったコース。

疲労感はあったもののなんとか踏む。

今まで通り走って帰ってデータみる。

ざっくりだけど、FTP付近の長時間というより数分くらいのvo2maxとか、それ以上の強度を短時間適当にやって、それ以外は低強度という感じ。

1時間練のコースは出るレースによってはもう少し改善した方がいいかもしれない。(岩山行かず米内→天峰アップダウンとか)

今日思ったのはそのくらい。まだスカウター使って3回しか走ってないのでなんとも言えないけど、色々走って改善すべきとこはしていきたい。