9月18日(月)のつぶやき

北近畿自動車道、大雪でも台風でも通れるし無敵だなーとか思ってたら、土砂崩れで通行出来なかった件・・・。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月18日 - 09:17

シマノのRP9届いた。なんかシューズ入れる袋付きだった。

しかし、軽いなー。スマホのが重いw

以前シマノのブースでフィッティングして自分に合ったサイズを教えてもらってるので、ぴったりだった。 pic.twitter.com/ZFklFsG964

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月18日 - 22:01

SPD-SLも使うとは思うので、青クリートも二個購入。
タイムペダルの予備クリートも買わないとなー。 pic.twitter.com/tG1PAbQZOb

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月18日 - 22:03

9月17日(日)のつぶやき

んー、近畿は１８時位に台風の暴風域か？
今は、まだ遠いせいか雨も風も無く静かだ。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月17日 - 07:16

さて、やっと仕事終わったので今から帰るか。雨が凄いなw

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月17日 - 21:11

@spec_sl4 フラグはへし折るもの！

帰り道に冠水するところなんかねぇだろうとかとか思いながら走ってたら、峠の登り口が冠水してた。

まぁ、普通に通れたけども

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月17日 - 21:44

9月16日(土)のつぶやき

月末は天気いいんかねー？
一応、ビワイチの予定。
ルートラボでは、大津港発着だと200kmオーバーのしかなかった。
まぁ、ほぼ平坦ぽいので６時に大津港スタートすれば夕方には大津港まで戻れるはず？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月16日 - 22:11

タイムのペダル来たし、明日RP9届くっぽいけど、XTRに戻すかなー。
後は、ホイールもPAXのホイールに交換。ほぼ平坦だし、距離が過去最長なので25C&耐久性・乗り心地重視の手組みホイールが良さげ。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月16日 - 22:17

9月15日(金)のつぶやき

コースとかタイミング考えて撃ってるっぽいので、「変なところに落ちるなよー」とか思いながらミサイル撃ってたりするんかね？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 09:21

FXやってる人は、Jアラート鳴った瞬間に全力売りに転じるんかw
まぁ、何故か円高になるからなー。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 09:53

株式口座もFXの口座も複数持ってるけど、完全放置中だなー。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 09:58

タイムのペダルきた。
缶ケースに入ってた。
シマノのシューズRP9はまだ来てない。 pic.twitter.com/KrijRWkygj

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 11:50

手でクリートはめて見た。そして、手でクリート外せたので、タイムのペダルは着脱に力はあんまりいらんぽいなー。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 11:51

お腹減ったので、エビ焼き。 pic.twitter.com/rdQgZlN8xE

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 16:10

エビ焼き食べたら、熱くて上顎を火傷した。んで、皮が剥けた。痛い・・・。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 16:33

今日は、3本ローラーでちょっとだけインターバルトレーニング。70kph台は出せるけど、80kphが１つの壁だなー。今日のMAXは80.1kph。
最大パワーは703w。
パワーは700w以上がなかなか出せんね。600wはスプリントすれば出る。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月15日 - 22:00

9月14日(木)のつぶやき

最大パワーの最高値は、943wだっけか？
どうやって出たんだろう？
近所の農道でスプリントしても大抵600〜700wちょいしか出んのに。
まぁ、最大パワーはともかく平均パワーをもっとあげないとなー。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月14日 - 00:05

9月13日(水)のつぶやき

今日は、きゅうべえオンラインショップで、シマノのRP9を注文。BOAダイヤル付きなので最新モデルなはず？

RC9は高かったし、何故かよく使うショップ何処にもサイズがないというw

昼頃注文したけど届くのはいつかなー？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月13日 - 21:04

日々に、機材と装備品だけは豪華になっていくなー。
乗ってる自分自身は、相変わらず貧脚のままだけどもw

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月13日 - 23:57

9月12日(火)のつぶやき

そういえば、youtube見てたら、この前のコウノトリチャレンジライドの動画がいくつか上がってたんだけど、一緒にスタートしたとあるチームの人があげた動画にヒルクライム中の姿が映ってたw

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月12日 - 19:19

アクションカムとか欲しいなーとは前々から思ってはいるけど、バッテリーがなー。
長時間動画が撮ってる人は複数バッテリー持ってるのかな？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月12日 - 19:24

9月11日(月)のつぶやき

とりあえず、シューズはシマノのRP9の新モデルだなー。黒色しか無いっぽいけども。新モデルは、ダイアル式っぽい。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月11日 - 01:03

別に、膝には来ないんだけどSPD-SLは位置がなんか微妙なので、TIMEのエクスプレッソ１０を買って見た。丁度SPD-SLの青クリートも壊れたしね。

プロもこのエクスプレッソ10を使ってるらしい。これより上は軽い分壊れやすそうな感じがするな。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月11日 - 13:48

9月10日(日)のつぶやき

ロード用の新しい靴はシマノのRC7かRP9のどっちかの予定。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 11:50

今の靴はちょっと大きいのでなー。43.5Eの靴を買わねば。
以前、シマノのフィッティングでシマノの人に適正サイズを教えてもらったので、試着ができんのでシマノのだなー。
試着に使った靴はRC9ぽいけども。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 11:51

RC7とRP9定価はRP9のが高いけど、よく使う通販サイト的には、何故かRP9のが安く買えるっぽい。
在庫が少ないので速く決めないとなー。
買う場合は、今月末にビワイチは無しだなー。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 11:54

おっと、いつの間にか2時間くらいお昼寝してた。
まぁ、たまには良いか。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 15:11

そういえば、この前スポーツエントリーからトレーニングマスク2.0とかいうのオススメメールが来たけど、これは効果があるのかな？
値段は、13824円らしいけども。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 15:45

トレーニングマスク調べて見ると、あんまり意味がないっぽいなぁ。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 15:52

今日もいつもの農道&峠を計25kmくらい走った。
走る前はそうでもなかったけど、走り終わった後クリートを見ると、青クリートの先端部分が千切れていた。
400km弱くらいしか使ってないはずなんだけどなー。
昨日砂利道とか歩いたからかな？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 20:05

んで、VO2maxは48ml/kg/minとまた記録更新。
しかし、これあってるんかね？
SPD-SLのがペダルスムーズネスとトルク効率が数％高いなー。後パワーもちょっと高いか？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 20:09

確か、SPDとSPD-SLだと同じ出力出すのにSPDのが約1.07倍多く踏まないといけないので、長い距離乗る場合は、SPD-SLのが楽なのかな？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月10日 - 20:19

9月9日(土)のつぶやき

今日はGSRCUPかー。そのうち行きたいなー。しかし、遠い。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:20

アルテグラペダルに交換。久々のSPD-SLは外す時が固いな。SPDは簡単なのに。
はめるときは、アルテペダルは上むいてくれるので、ペダルの状態を考えながらはめればおk。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:22

やっぱり、タイムのエクスプレッソ10にするかなー。外しやすい方がロングライド向きだし。消耗が早いらしいけど

靴はシマノのRP3があるのでしばらくはそれかな？
43.5Eってサイズあんまり見かけないんだけども・・・

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:31

八鹿の妙見山ヒルクライムなう。
山頂は1142m地点ぽいけど、ここから先の登りは砂利道なのでロードバイクでは登れんね。
さて、ちょっと降って名草神社荷物が行ってみよう！ pic.twitter.com/vunuC6tsxH

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 11:42

ロードバイクのってる人とすれ違って工事してるから先進めないとの事。
しかし、22.7kmでそう上昇820mは結構辛いなー。
斜度はどこまででも無いけど、八鹿青渓中の辺から14km以上は登ったはず？ pic.twitter.com/tHe2SxQQKY

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:10

名草神社の三重塔。20年ぶりくらいに来たなーここ。 pic.twitter.com/Wu5yFv0eqB

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:20

さて、陥没箇所を砂利で埋めてるトラップ有りの道を降って帰るかなー。
ロードでも気をつければいけるけど、グラベルロードとかが向いてるなーと思うコースだ。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:22

下山中。ここら辺で、標高800m弱位らしい。
結構登ったな。 pic.twitter.com/X764xfgXWt

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:31

帰宅。下山中に山の中腹あたりで車からマウンテンバイクを車からおろしてる二人組が居た。意外と登る人いるのかな？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 13:50

今日は、心拍最大187bpmか。平均158bpmと普段より低めかな？
後は、VO2maxが47ml/kg/minと記録更新。

長い登りだったけど、そんなにハァハァしなかったなー。
勾配は、そんなでも無い感じだし。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 20:05