9月9日(土)のつぶやき

今日はGSRCUPかー。そのうち行きたいなー。しかし、遠い。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:20

アルテグラペダルに交換。久々のSPD-SLは外す時が固いな。SPDは簡単なのに。
はめるときは、アルテペダルは上むいてくれるので、ペダルの状態を考えながらはめればおk。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:22

やっぱり、タイムのエクスプレッソ10にするかなー。外しやすい方がロングライド向きだし。消耗が早いらしいけど

靴はシマノのRP3があるのでしばらくはそれかな？
43.5Eってサイズあんまり見かけないんだけども・・・

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 08:31

八鹿の妙見山ヒルクライムなう。
山頂は1142m地点ぽいけど、ここから先の登りは砂利道なのでロードバイクでは登れんね。
さて、ちょっと降って名草神社荷物が行ってみよう！ pic.twitter.com/vunuC6tsxH

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 11:42

ロードバイクのってる人とすれ違って工事してるから先進めないとの事。
しかし、22.7kmでそう上昇820mは結構辛いなー。
斜度はどこまででも無いけど、八鹿青渓中の辺から14km以上は登ったはず？ pic.twitter.com/tHe2SxQQKY

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:10

名草神社の三重塔。20年ぶりくらいに来たなーここ。 pic.twitter.com/Wu5yFv0eqB

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:20

さて、陥没箇所を砂利で埋めてるトラップ有りの道を降って帰るかなー。
ロードでも気をつければいけるけど、グラベルロードとかが向いてるなーと思うコースだ。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:22

下山中。ここら辺で、標高800m弱位らしい。
結構登ったな。 pic.twitter.com/X764xfgXWt

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 12:31

帰宅。下山中に山の中腹あたりで車からマウンテンバイクを車からおろしてる二人組が居た。意外と登る人いるのかな？

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 13:50

今日は、心拍最大187bpmか。平均158bpmと普段より低めかな？
後は、VO2maxが47ml/kg/minと記録更新。

長い登りだったけど、そんなにハァハァしなかったなー。
勾配は、そんなでも無い感じだし。

— 如月恵介 (@kisa_kei) 2017年9月9日 - 20:05