ふうーーー！！！

今日１日で、劇的に回復しました☆


正確には、昨日の夜で、と言うべきかな。

昨日はやっと仰向けでも右向き・左向きどちらでも痛みが少なく眠れるようになったので、
意識的に寝返りをうってみたら今朝は肩が軽い♪(^^)　ふうーー！！


整形外科で再びブチっ！と首に注射を打ってもらい、その後は前から予約していた
歯医者さんへ。

病院のはしご・・・。


歯医者さんでは、「マウスピース」の型を取ってもらいました。

親知らずを抜いてから新しいマウスピースが欲しいな～と思っていたところ
（もともと使っていたものも、親知らずの１本手前までをかぶせる型だったので、特に
不便はなかったのだけど）、
先日、私の歯ぎしりがあまりに力強かったのか、７月から使っていたマウスピースが
真ん中からボキッ！！と折れてしまったのです・・・。

初めてドイツのマウスピースを口にしたときは、その硬さにビックリ！！
こんなの口に入れたまま、眠れるかなーなんて最初は思ったけど、なんとか慣れて
今では頭痛と眉間のシワをなくすのに一役買っていました。

だけどまさか・・・折れるなんて・・・

そんなに私の力、強かった？？(T_T)


今日型を取り直した新しいものは、１週間でできあがるそうです。ふうーー！！



今日の夜は、久しぶりに語学学校へ。

ここんとこの体調不良と祝日（メー・デー）が色々と重なって、２週間ぶりに
授業へ参加しました。

いや～～～。
落ちこぼれたよね・・・完全に・・・。

先週末から４日ほどドイツ語から遠ざかっていただけで、この有様です。
継続は力なり！！
お仕事の無い日も、ちゃんとドイツ語を聞いたり読んだり、心がけなくっちゃ。


学校から帰ってきてもしばらくは、
「あ～！あのときこう言えば良かった」
「この言い回しの方が正解だったな～」と、ひとり反省会。


そう、これこれ。
この性格がダメみたいです。

初めて首を寝違えてみて知ったのですが、寝相の悪さも一因だけど、性格の問題も
あるのだとか！！！
要は、ストレスを溜め込んだり嫌な事を引きずって考えすぎると、寝ているあいだも
緊張状態がとけずに筋肉が固まってしまうのだそうです。


そうそう、そうなんです。
実は前から主治医のおじいちゃん先生には、歯ぎしり対策としてヨガやリラクゼーション
呼吸法などのコースに参加するのを提案されていたんです。

寝違えたのは、対策をあとまわしにしていた自業自得ってわけね・・・(T_T)


よ～し！
考えすぎたときは、深呼吸！！

これからは、リラックスして眠れるようにちゃんと準備することにします。

ふうーーー！！！