今日1日で、劇的に回復しました☆
正確には、昨日の夜で、と言うべきかな。
昨日はやっと仰向けでも右向き・左向きどちらでも痛みが少なく眠れるようになったので、
意識的に寝返りをうってみたら今朝は肩が軽い♪(^^) ふうーー!!
整形外科で再びブチっ!と首に注射を打ってもらい、その後は前から予約していた
歯医者さんへ。
病院のはしご・・・。
歯医者さんでは、「マウスピース」の型を取ってもらいました。
親知らずを抜いてから新しいマウスピースが欲しいな~と思っていたところ
(もともと使っていたものも、親知らずの1本手前までをかぶせる型だったので、特に
不便はなかったのだけど)、
先日、私の歯ぎしりがあまりに力強かったのか、7月から使っていたマウスピースが
真ん中からボキッ!!と折れてしまったのです・・・。
初めてドイツのマウスピースを口にしたときは、その硬さにビックリ!!
こんなの口に入れたまま、眠れるかなーなんて最初は思ったけど、なんとか慣れて
今では頭痛と眉間のシワをなくすのに一役買っていました。
だけどまさか・・・折れるなんて・・・
そんなに私の力、強かった??(T_T)
今日型を取り直した新しいものは、1週間でできあがるそうです。ふうーー!!
今日の夜は、久しぶりに語学学校へ。
ここんとこの体調不良と祝日(メー・デー)が色々と重なって、2週間ぶりに
授業へ参加しました。
いや~~~。
落ちこぼれたよね・・・完全に・・・。
先週末から4日ほどドイツ語から遠ざかっていただけで、この有様です。
継続は力なり!!
お仕事の無い日も、ちゃんとドイツ語を聞いたり読んだり、心がけなくっちゃ。
学校から帰ってきてもしばらくは、
「あ~!あのときこう言えば良かった」
「この言い回しの方が正解だったな~」と、ひとり反省会。
そう、これこれ。
この性格がダメみたいです。
初めて首を寝違えてみて知ったのですが、寝相の悪さも一因だけど、性格の問題も
あるのだとか!!!
要は、ストレスを溜め込んだり嫌な事を引きずって考えすぎると、寝ているあいだも
緊張状態がとけずに筋肉が固まってしまうのだそうです。
そうそう、そうなんです。
実は前から主治医のおじいちゃん先生には、歯ぎしり対策としてヨガやリラクゼーション
呼吸法などのコースに参加するのを提案されていたんです。
寝違えたのは、対策をあとまわしにしていた自業自得ってわけね・・・(T_T)
よ~し!
考えすぎたときは、深呼吸!!
これからは、リラックスして眠れるようにちゃんと準備することにします。
ふうーーー!!!
正確には、昨日の夜で、と言うべきかな。
昨日はやっと仰向けでも右向き・左向きどちらでも痛みが少なく眠れるようになったので、
意識的に寝返りをうってみたら今朝は肩が軽い♪(^^) ふうーー!!
整形外科で再びブチっ!と首に注射を打ってもらい、その後は前から予約していた
歯医者さんへ。
病院のはしご・・・。
歯医者さんでは、「マウスピース」の型を取ってもらいました。
親知らずを抜いてから新しいマウスピースが欲しいな~と思っていたところ
(もともと使っていたものも、親知らずの1本手前までをかぶせる型だったので、特に
不便はなかったのだけど)、
先日、私の歯ぎしりがあまりに力強かったのか、7月から使っていたマウスピースが
真ん中からボキッ!!と折れてしまったのです・・・。
初めてドイツのマウスピースを口にしたときは、その硬さにビックリ!!
こんなの口に入れたまま、眠れるかなーなんて最初は思ったけど、なんとか慣れて
今では頭痛と眉間のシワをなくすのに一役買っていました。
だけどまさか・・・折れるなんて・・・
そんなに私の力、強かった??(T_T)
今日型を取り直した新しいものは、1週間でできあがるそうです。ふうーー!!
今日の夜は、久しぶりに語学学校へ。
ここんとこの体調不良と祝日(メー・デー)が色々と重なって、2週間ぶりに
授業へ参加しました。
いや~~~。
落ちこぼれたよね・・・完全に・・・。
先週末から4日ほどドイツ語から遠ざかっていただけで、この有様です。
継続は力なり!!
お仕事の無い日も、ちゃんとドイツ語を聞いたり読んだり、心がけなくっちゃ。
学校から帰ってきてもしばらくは、
「あ~!あのときこう言えば良かった」
「この言い回しの方が正解だったな~」と、ひとり反省会。
そう、これこれ。
この性格がダメみたいです。
初めて首を寝違えてみて知ったのですが、寝相の悪さも一因だけど、性格の問題も
あるのだとか!!!
要は、ストレスを溜め込んだり嫌な事を引きずって考えすぎると、寝ているあいだも
緊張状態がとけずに筋肉が固まってしまうのだそうです。
そうそう、そうなんです。
実は前から主治医のおじいちゃん先生には、歯ぎしり対策としてヨガやリラクゼーション
呼吸法などのコースに参加するのを提案されていたんです。
寝違えたのは、対策をあとまわしにしていた自業自得ってわけね・・・(T_T)
よ~し!
考えすぎたときは、深呼吸!!
これからは、リラックスして眠れるようにちゃんと準備することにします。
ふうーーー!!!
ひとり反省会、私もしますよ!あとドイツ人と色々喋ったあともひとりで「あーあのときこう言えばよかった」とか。笑
だいぶ回復したようでよかったです^^
週末には大事なイベントもあるだろうし・・・どきどき。
「ひとり反省会」仲間、見つけた!笑 やっぱり、ついついするよね。復習は必要だけど、適度に気にしない性格になりたいな~~