腰痛

土曜日に軽いギックリ腰をおこして四日目になるが、右側の腰あたりと大臀筋のハリが完治しないです。
肉離れみたいな感覚ですね。
自分が腰痛になる原因は、骨盤が開いて(緩んで)いることと、体軸がブレていることが原因。

O脚気味なので、意識して脚を閉じる癖付けすることと、腹筋背筋の強化が課題だ。

とりあえずもう少しマシにならないとボートも漕げないな