今日の乗艇練習

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今日は朝からわりとガッツリ雨降ってはいたが、じきに止んでくれた。
家のことをやっつけて11時から乗艇。
びわ湖レガッタ以降最初の練習でもあり、疲労も回復して気力十分。

いよいよ冬季練習のスタート。（ちょっと大げさすぎました・・・）

取り組むべき課題は、距離と強度、技術向上。

昨日から今日にかけて和歌山もだけど、それ以上に紀の川上流部の奈良県でガッツリ降ったようで
川は土色、六十谷大堰もけっこう放流してる模様でそこそこ流れあ。
加えて早くも台風２４号の余波で河口付近は波がある状況。（漕ぐのに支障ないレベルではあるが）

本日のメニューはUT10.6㌔
当然川独占使用。
しかも、先週の月曜からスタートした河西橋架け替え工事に伴う台船が、流れと台風余波に伴い撤収
していってくれたおかげで障害物なくガッツリ漕げるというラッキーに恵まれた。

上り　　SR16～18
　　　　３３分４５秒　Ave/500m　3'10"8

下り　　SR17～19　　
２０分５７秒　Ave/500m　1'58"4

上りは重たかった。
そして果てしなく長かった。
漕いでも漕いでも進みませんって感じで、特に最初の1.7㌔はAve/500m ３分２０秒前後。
なんぼなんでも３５分は切りたいと奮起して、ラスト２㌔はSR18に上げて対応。
六十谷大堰の両サイドの水門から放水しているので、堰が近づくにつれて、流れが複雑になり挙動が
激しくなる中、なんとか上りゴール。

下りは当然軽快
とはいえ、低レートでは、しっかり掴んでいかないと推進力が出ない。
７００㍍を越えたあたりから、モニターに表示されるスコアが２分切りになってきて、
これを続けようと、SR18～17キープで大きく強くを意識。
これは自身のベストを狙うしかないと奮起
５ストロークほど気持ちが折れた部分があったが、今日は耐え抜いた。
結果として5,300㍍を２分切り達成。
というか、22分切りも初めてだと思う。

疲れはしたが、充実したトレーニングだった。