仕事が定時で終りました。
というわけで、仕事帰りにエルゴ。
日中の高温が続くトレーニングルームは暑いだろうなあ・・・
なんて思いつつ高校に到着すると、先にりんくるさんが来ていて、
扇風機をまわしてエルゴ10分×２の1ラウンド終了の休息をとっていました。
おかげで、少しは涼しいトレーニングルーム、とはいえ30℃以上あること間違いなし。
アップをそこそこに20分をSR21前後でトライ。
結果はAve/500 2'03"4 で4859m。
これが現状を受け入れなければいけないのか…。
トレーニングしなければ・・・
とはいえ本心は、もっと落ちているのではとビビっていたのですが、まだまだ挽回できる範囲と考えていいでしょう。
この後、なかなか回復せず、フラフラ状態で自転車こいで帰ったのですが、途中貧血でヤバい状況に陥りました。
あまり無茶はしないようにしなければ…
まずは4900越えだ（設定低っ）