３月１２日の自宅稽古と「あさぶろねっとVol.１」参加。/10.03.12

■３月１２日の自宅稽古

　○基本
　　準備体操
　　Ｖ字腹筋　×３０回
　　架式　×６セット
　　　（起勢・馬式・弓式・虚式・坐盤式・七星式・独立式・仆腿式・登山式・終式）

　○型
　　【ナイファンチ初段】【アーナンクー】
　　【八卦掌：小開門】
　　【八極拳・丁字八歩】４．伏虎、５．劈山掌、６．圈抱式、７．探馬掌
　　動作のみ、ゆっくり目で稽古。

１週間ぶりにやるＶ字腹筋と架式、めっちゃつらいわ（笑）
しかしながら、休ませていた分、膝ウラがスムースに伸びる不思議よ。

毎日の稽古がからだの負担になっていたので、一旦Ｖ字腹筋と架式などを控えていました。
またぼちぼち再開してもいいのかなーと。

>2010.03.12　23:40 Update

※

本日は件のイベントです。


名づけて「旭川ブロガーネットワーク」略して「あさぶろねっと」
参加条件は、ブロガーをやっていること。
会当日、旭川に来られれば旭川近郊以外の人でもＯＫ。
日時：２０１０年３月１２日（金）19時より予定
場所：「酒と旬の料理 ぽ庵」
住所：北海道旭川市４条通６丁目

以下、別記事にまとめました。

>2010.03.12　22:00 Update