今朝一瞬大雨降りました。予想最高気温は２８℃ 降水確率午後０％。
午後湿気とはおさらばの様子。
順次、携帯と切り替え作業中のＰＨＳ．ソフトウェア更新の通知。
当然更新中は、送受信できなくあります云々。
それでも「どんな風になるのか？」と実行。
そして写真に撮っているのは携帯のカメラで。
あほかい（笑）
※
昨日の今日で神楽公民館に電話したら、ご担当の方がお休み。
週明けにご出勤とのこと。
まぁ、こんなものだ。
>2011.08.12 12:30 Update
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８月１２日の自宅稽古
○基本
準備運動（短縮）
基礎鍛錬
Ｖ字腹筋・鉄アレイ・腕立て。
階段をつかった足、腿のストレッチ。
基礎技
手技
上段正拳逆突き（逆手）
中段裏拳順突き（順手）・中段鉤突き（逆手）
蹴り技
前蹴り（中段）
>2011.08.12 22:30 Update