第４回北原先生の選手指導行われる

4回目になる今日、小2から中2までの育成レベルの選手たちの指導をしていただいた。

前回に引き続き、4種目を見ていただいた

＜バタフライ＞

・腰の位置を水面近くに保つためのキックの打ち方

・キャッチのスピードアップ

・手のかきの軌跡

・短い距離での反復練習（良い泳ぎのをにつけるため）

＜背泳ぎ＞

・頭のライン、手のライン（軸にブレが生じると力が出ない）

・フィニッシュ動作と肩の動き（肩を進行方向へあげる）

・プルにおける手の返しのスピード

＜平泳ぎ＞

・手のかきに合わせた重心移動

・親指を軸にした手の返し

＜クロール＞

・ストロークのかき始めの位置

・肘をしっかりのばす

・全力で泳ぐ＝キックを途切れさせない

＜4種目に共通する事＞

・体重移動の仕方（片手種目は片側に、両手種目はななめ前に）

・スピードを出した時にキャッチで水を引っかけられるか

・疲れて来た時も、背中（肩甲骨）を使って泳げているか

＜レースに向けて＞

・目標を高く持つとタイムアップ率が高い

・成功する人⇒大きな試合で緊張するが、身体がリラックスしている

・強い人⇒心の状態穏やかであるが、静かな闘争心をもっている

・ｚｏｎｅに入った時大きな力を発揮する⇒雑念がなく身体が勝手に動く状態

・レースは今までやってきたことを信じてまかせる（なるようにしかならない）

・自分のつとめは、全力を出すことのみ（あれこれ考えても始まらない）

 

今回は、19日から始まる東北高校・県中学に向けてのメッセージが最後にあった

貴重な話を聞けた

ありがとうございました。