年を取ると腹まわりから太る理由

年を取ると腹まわりから太る理由

内臓脂肪がつく要因は、糖分の過剰摂取や運動不足、加齢が影響します。
内臓脂肪は皮下脂肪よりも代謝によって分解されやすい性質があるため、
代謝が低下する加齢は、腹部の肥満につながりやすいといえるわけです。
食生活の見直し、運動の習慣付けなど、できるかぎりの努力をしよう。

ジェームス・スキナー氏は「成功の９ステップ」の「無限健康を手に入れる」で、
・エネルギーを望むなら、水を飲め！
・午前中は果物だけにする（果物はその他の食べ物と一緒に食べない）。
・昼食と夕食には、野菜ともうひとつの食べ物を食べる。
・夜食をするなら、果物にせよ。などを提唱している。

また、タバコはもちろん、酒も、コーヒー、紅茶をやめ、
肉や魚、乳製品も摂らないことをすすめている。


すべてを実践することは苦しいが、タバコは元々すっていなかったので、
酒を歓送迎会だけに限定し、飲み物は、出来るだけ水にして、できるだけ、
果物、野菜を摂るようにしていたら、先ず、血圧が下がった。
皆さんも、試してみては？

成功の9ステップ/幻冬舎