1200kcal→1400kcal

四月から、少し
カロリー制限を甘く
することにした

というのも、全て
過食やチューイングを
防ぐためである

なのに、今日は
消費カロリーが
多かったせいか
1800kcalも摂取

しかも、たった今400kcal追加
寝る前に何か食べないと、
落ち着かない前の悪い習慣が
また顔を出し始めている

だけど、カロリーを多少
増やして動いているから
過食やチューイングは
四月になってからは
まだしてない

本来なら、1800kcalは
普通のひとなら後悔する
カロリーではないんだけどね

顔の浮腫みは、少し
ばかりましになったかなぁ

日々自分が実験みたいな
もので、成功したら
そのデータを基準に
生活するのだ

あまり一喜一憂せず、
楽に生きたいものだ

プールで運動

バイトに行ってなくても、
メールでの悩みがくる
常に仲裁役だから、どちらにも
変なことは言えない

気分転換に、ジムへ
プールで適当に浮かんで
ようかなぁと思ったが、
真剣に泳ぎだした
水の中にいると、いろいろ
考えなくてすむ

隣のレーンで、レッスンを
やっていて終わった後に
インストラクターに声を
かけられ、次のレッスンは
15分だからよかったら
参加しませんか
と言われ特別断る理由が
なかったので、60代くらいの
おばあちゃんにまざり
足にブーツみたいのを
つけて参加してみた

結局一時間もプールで
時間が潰せてよかった

お腹がすいたので、これから
中途半端ではなくしっかり
食べないと、過食になってしまう

どうか、今日こそ
無事に終わってほしい

今日のブランチ

昨日買っていた
ポトフにチョコレート3粒、
ラブレにチーズケーキ

お天気が悪いなぁ…
お出かけするために、
コンタクトを入れたけど
風が強いのでお出かけが
嫌になっている

出てしまえばいいけど、
ジムに行くパワーが
ないのが困る
それに、途中の誘惑に
勝てる自信も持てない

今日の午後は、よく
わからないことに
なりそうで不安だ

週末、夫とお茶とお花見の
約束をしたんだから
今日くらい頑張らないと

お粥と豆乳

なんだか、最近
寝る前に何かを
食べないと落ち着かない

それで、昨日も
夜中の12時に
お粥と豆乳

まぁ、悪くないけど…
この習慣をやめたい

朝は、胃が重いもの