今朝の山！ パチリ ４時５１分 今朝の花 カシワバアジサイ
おはようございます！今朝の気温１０℃、寒いー！昨日は冬に逆戻り？一日中強い雨が降り続きました。
部屋にいても寒く、午前中から布団を敷き、暖をとりました？小屋から一歩も出ず、ＤＶＤを鑑賞の一日でした。
結局、昨日の歩数は４８５歩？夜の寝具も冬に戻しました！今朝の１０℃は４月中頃の気温です。
今日の予報は一日中、晴れマークが出ています。世界各地では異常な高温で亡くなる人が出ているらしい？
こんな本を？ 
６５歳は人生の岐路？世界保健機構（ＷＨＯ）は６５歳以上の人を高齢者として定義しています。
「高年齢者雇用安定法」が制定され、６０歳定年が、希望すると６５歳まで再雇用されています。会社によっては７０歳まで！
６５歳定年になったら？ ①まだ働いたほうが ②何をしたらいいか ③健康状態も不安 ④ボケ対策は これからの人生を幸せに暮らすためには！
この本の内容のポイントをラインでマークをしてくれています？爺はラインだけを読み、気になった所を抜粋してみました！
◎昔の地位や肩書なんて必要ない！ ◎意外と時間を持て余す ◎年金水準で暮らす工夫 ◎自分のやりたいことに金を使う
◎肉と魚と大豆を食べろ ◎朝の太陽光を浴びなさい ◎適度なウォーキング ◎馬の合わない人とは付き合わない
◎紙に字を書く（メモ・日記） ◎ちょっと働いたら ◎パートナーとは（対話・旅行） ◎カレンダーと手帖の活用
◎老人性鬱病とは？
食欲が落ちる 憂鬱な気分が続く 何をやっても楽しくない 疲れやすい 熟睡できない イライラが続く 必要以上に自分を責める 自分が「価値のない人間」だと思う
◎認知症とうつ病の違い！
自分がボケてきたという自覚がなく、進んでいくと、多幸感を得るのが認知症 うつ病は、つらい状況を自分ではっきりと自覚している
現在、爺は８３歳、（最近年齢にこだわっている）定年前の５９歳で早期退社、６５歳の時は、山に来て、ゴルフ場でアルバイト！６８歳でゴルフ場退社、それからは全くのフリータイムの暮らしです。
先日も申しましたが、自分は、ＭＣＩ（軽度認知障害）だと思っております。
鬱病については今の所そんな状態になる事はなかったと、これからも無いようにしたいと思います。
和田先生の指摘したラインは、ほとんどの項目について実施している様です？
あるお坊さんの言葉！ 今日の自分は今日でおしまい 明日はまた新しい自分が生まれてくる
２０２４－６－１９ あせらず あわてず あきらめず むりしない 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．４３３６
