ダイエットのときは、どうしても何か食べたくなったら、10分待ってみて、それでもやっぱり食べたいならチョコレートなどを一口ゆっくり食べる。そういう「お助けおやつ」を持っているだけでも違うらしい。私もいつもカカオ濃度の高いのを携行する。
昨日は急激な鬱の落ち込みがあったので、小さなノートを持ってきた。仕事のメモのふりをして、気持ちをちょこっと書く。書こうと待ちかまえていると意外に平安な気分。まだ1日が終わらないが、今のところ役に立っている。
昨日は急激な鬱の落ち込みがあったので、小さなノートを持ってきた。仕事のメモのふりをして、気持ちをちょこっと書く。書こうと待ちかまえていると意外に平安な気分。まだ1日が終わらないが、今のところ役に立っている。