7月9日、テニス&卓球
1回目の接種の副反応なし、2回目は8月1日。
7月11日、ワクチン接種
昨日、おおたかさん検診&おとなしくしている&ツムツムイベントコンプ！
1回目の接種の副反応なし、2回目は8月1日。
昨日は雨降りの月曜日。朝飯後、約2時間歩く。後、風呂。きよし君からTELあり。K2はいつまでないか？と。当面9月までの中止は決まっていると答える。
定例、検診。ヘモグロビンA1C 6.9。血糖値108。ビックリ‼️
桑茶か食前薬が効いたのか？
久々、マリンタウンに行ってみた。3蜜対策しっかり。
ポケモンGO 間もなくテッペン！
昨日、雨降りのためテニスなし。
昨日はおおたかさん検診、薬のお陰で
数値良し。グッド、更に朗報ゲット！明日から卓球できるとのこと。
更に、きよし君が桑茶を届けたいくれたとのメールあり。糖尿改善によし。
インターバル速歩
「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行う
1日30分、週4回を目標にする
背筋を伸ばして、少し大きめの歩幅で歩く
ウォーキング後には牛乳を飲む
毎日記録をつける
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/intabarusokuho.html
昨日は水曜日、臨時休み。朝まあちゃんと会話。あいら伊豆行く。熱海税務署より平塚へ。日高屋でランチ。クリニックで診察、2回目なので慣れたもの。次回は11月18日（月）予定。疲れておとなしく帰る。レモンで申告グッズ購入。ぼちぼち開始予定。夜は家で最近恒例三男と餃子で黒ラベルグビ。
来週のIT会議（1月28日）の資料ボチボチ完成。ランク自分なりに作って見る。
保険おりたら飲食予定。
2月は大会3回（3日・8日・25日）。明日は夜練習予定。久々。
2月4日のおおたかさん検診に向け努力。
本日はは会社で特別メニュー・お楽しみ給食。揚げパンとミルメーク。自分の頃はなかったが・・・。それにリッチにローストチキン付。
来週はお誕生会。来月はボウリング大会（2月18日）。
昨日は月曜日、朝はポケモン散歩。新ポケ２種ゲット。
とグレッグル。
計361種に。
おおたかさん検診、激ヤバ。いよいよ薬増える。
ダイナム詣で、これまた撃沈。
かねいさんでランチ。
その後ツムのイベント開始につきツキッキリ！ビンゴも始まったしおお忙し。
一昨日はたかしさんよりメールあり。11日のK2 出られないとのこと。昨日棄権の旨やまぎしさんに電話。
夜はきよし君より電話あり。元気いっぱい。14日から16日は大阪に全日本で行くとのこと。まさに全国区！
11日は一ヶ月ぶりの卓球、運動してHbA1c 減させねば！寒いので散歩厳し、別の運動考えねば・・・。
ツムイベントでline スタンプゲット！
そして12日は誕生日、65歳に。伊豆急半額申請＆亀になる。亀は15日に申請に行くと良いとの情報キャッチ。
2月25日のダブルスリーグ、きよし君たちは申込むそう。自分はいわし不参加でパートｰナー探しか欠場。
老後 シニア65歳、 正直何をしたら良いかが 分からない 生き甲斐を見つけるには
会社で最後の社員としての契約する予定。後、4ヶ月で65歳。65歳からどう生きるか模索中。仕事は続けたい。卓球も続けたい。健康であり続けるための努力もしたい。
昨日は月曜日、のんびりと色々。岡湯久々・いいものだ！
当面の目標：K２優勝！練習最小結果最大欲張ろう！！
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