ランナーの季節

明日は、恒例、静岡県市町村対抗駅伝。2007年12月1日（土）

そして明けて、2008年1月20日（日）は、伊東市オレンジビーチマラソン。

清泉整形クリニックに

昨日は、木曜日。テニスの日。前々日の天気予報によると、雨確率80％ということだったのだが、・・・。

なんとチョピリ雨だけで、テニスは可能。しかし、自分は、足痛としょようで、顔出しのみ。

所用を途中で、皆に頼み。けんと清泉に。およそ、夕方のその時間だと1時間半近くかかる。

昨日はリハビリ二回目。カードに記入し、リハビリ室に。トレーナーの方の指示になすがままって感じ。

次回はしっかりできるよう、忘れない書き。


前回のこと、ほとんど忘れています。

・流れ
でかカイロを腰に巻く。でかタオルは落ちないよう折り目を下にする。あわてずにテープを巻く。くっつくとこは、右に。

・腰あっため
足ジェト

椅子載り・腰 前後 尻回し

脚上ストレッチ 両足 片足　　青まるをひざしたに。
あっため外し

テープまき

細長棒 タオルのせ
深呼吸 肋伸ばし

カード入れ待つ

療法士の先生の治療
魔法のみずをてのひらにスプレーしてもらい、よくもむ。髪の毛も同様。

できたら、週２～３回が理想とのこと。

難を言えば、帰りに眠くなることか。




帰りは、函南経由で。

とりバックスで食事。

買っただけでも大満足！ホームページビルダー１１

昨日は、水曜日。卓球の日のわけですが、足痛その他の理由でお休み。今日はテニスの日ですが、雨天その他の理由でこれまたお休み。

先日注文しておいた、念願？のホームページビルダー１１が。

その写真です。



いつになったら、使えるかなぁ。

まっ！とりあえず、買っただけでも満足ってことで。

三丁目の・・・

昨日久々CD作成。夕日と秋をテーマに。

完成したCDです。

最初と最後は杉村尚美の歌です。

ふたつめの忘年会

12月8日。昨年は大失態。プラス乗り越し。

今年は・・・・。

あの台風に耐えた！

先日、友達のｍさんのみかん山で、撮影させていただきました。

その時、ｍさんが教えてくれた、貯蔵小屋。ｍさんのおじいさんが、作ったそうです。

何年か前、宇佐美に大被害をもたらした台風がありました。ｍさんのみかん山も大木が折れたりする被害があったそうです。

自分が撮影させてもらったのに、その画像がありませんでした。その貯蔵小屋の写真をｍさんが撮ってくれました。

その写真です。

イチョウが色づくと

秋たけなわ。昨日は、メディアプレーヤーを使っての夕日をテーマに音楽編集。10曲くらいまでは、スイスイプレイリストに入れることが、できたのですが、

CDにするのに、もうチョイ時間がもったいないってことで、ツタヤにCDを借りに。ツタヤのちかくでイチョウのナイス御姿発見。

早速、撮ってみました。

その写真です。







※　午前中に注文しておいたホームページビルダー11が届きました。勉強して、ぼちぼち使っていくことに。

映画でも

近頃は、映画を見てないなぁ！インターネットって確かに便利っていうか、・・・・。

ALWAYS　続・三丁目の夕日」のコマーシャルじゃないが、「なにか、大切なものを忘れていませんか？」って感じ。

今、わたしは５３歳。ターニングポイントを確認するため、たまには、映画館にでも足を運んで見ようかなって気に。

さぷらいず

麦藁帽子は冬に買え！

日の出

さむーい朝