昨日は、木曜日。テニスの日。前々日の天気予報によると、雨確率80%ということだったのだが、・・・。
なんとチョピリ雨だけで、テニスは可能。しかし、自分は、足痛としょようで、顔出しのみ。
所用を途中で、皆に頼み。けんと清泉に。およそ、夕方のその時間だと1時間半近くかかる。
昨日はリハビリ二回目。カードに記入し、リハビリ室に。トレーナーの方の指示になすがままって感じ。
次回はしっかりできるよう、忘れない書き。
前回のこと、ほとんど忘れています。
・流れ
でかカイロを腰に巻く。でかタオルは落ちないよう折り目を下にする。あわてずにテープを巻く。くっつくとこは、右に。
・腰あっため
足ジェト
椅子載り・腰 前後 尻回し
脚上ストレッチ 両足 片足 青まるをひざしたに。
あっため外し
テープまき
細長棒 タオルのせ
深呼吸 肋伸ばし
カード入れ待つ
療法士の先生の治療
魔法のみずをてのひらにスプレーしてもらい、よくもむ。髪の毛も同様。
できたら、週2~3回が理想とのこと。
難を言えば、帰りに眠くなることか。
帰りは、函南経由で。
とりバックスで食事。
なんとチョピリ雨だけで、テニスは可能。しかし、自分は、足痛としょようで、顔出しのみ。
所用を途中で、皆に頼み。けんと清泉に。およそ、夕方のその時間だと1時間半近くかかる。
昨日はリハビリ二回目。カードに記入し、リハビリ室に。トレーナーの方の指示になすがままって感じ。
次回はしっかりできるよう、忘れない書き。
前回のこと、ほとんど忘れています。
・流れ
でかカイロを腰に巻く。でかタオルは落ちないよう折り目を下にする。あわてずにテープを巻く。くっつくとこは、右に。
・腰あっため
足ジェト
椅子載り・腰 前後 尻回し
脚上ストレッチ 両足 片足 青まるをひざしたに。
あっため外し
テープまき
細長棒 タオルのせ
深呼吸 肋伸ばし
カード入れ待つ
療法士の先生の治療
魔法のみずをてのひらにスプレーしてもらい、よくもむ。髪の毛も同様。
できたら、週2~3回が理想とのこと。
難を言えば、帰りに眠くなることか。
帰りは、函南経由で。
とりバックスで食事。
近頃は、映画を見てないなぁ!インターネットって確かに便利っていうか、・・・・。
ALWAYS 続・三丁目の夕日」のコマーシャルじゃないが、「なにか、大切なものを忘れていませんか?」って感じ。
今、わたしは53歳。ターニングポイントを確認するため、たまには、映画館にでも足を運んで見ようかなって気に。
ALWAYS 続・三丁目の夕日」のコマーシャルじゃないが、「なにか、大切なものを忘れていませんか?」って感じ。
今、わたしは53歳。ターニングポイントを確認するため、たまには、映画館にでも足を運んで見ようかなって気に。