驚くほどお腹がへこむ！１日たった１０秒 カンタン腹筋！！
腹ボテ解消せねば・・・。
今日はばぁばの送り火。夏もおわりか？
来週はK２，台風21号の動き気になる。
～旅愁（更け行く・・・）～ ダークダックス
まだまだ暑さ続く。秋よ来い！
昨日は月曜日、網代へ。数値横ばい、揚げ物ひかえよとの診断。朗報、11月より先生開院とのこと。近くなる。次回は9月28日（金）、薬も据え置き、努力必要。
網代の後はダイナム避暑、ランチもダイナムランチ。夜はバド観戦。
よっちゃんよりメール有り。
ツムツム点取りイベント、今回はツムレベル低く苦戦！
今日も蒸し暑そう、散歩は軽め予定。
～里の秋～ クラウン少女合唱団：デュエット、山本容子・田所佳余子
残暑よさらば！秋よ来い！ばててます！！
先週の金曜日は夜卓球、総勢10名。
いわし電話くれる。よっちゃん車復活。
ダイナム冷房代高し。
本日は網代検診。今からあるいて最後の足掻き予定。
ご褒美はガストかも。
【海外の反応】驚愕!!日本の高校生マーチングバンドが米ディズニーの観客を魅了!!完璧なパフォーマンスに外国人も畏敬の念!!海外「もう全部日本人に任せよう」【動画のカンヅメ】
昨日は金曜日。朝、いちかわさんより電話あり。忘れ物取りに市民体育館へ。城星さんの練習見学させていただきました。ストレッチ参加、汗かく。
後、アピタで買い物。トレッキングシューズと足首のサポーター購入。買い物待ち約１時間。お昼ははま、昼寝。
夜卓球、総勢11名。シャワー後の体重75.1㌔。爆睡、未明起床。にわかサッカーファン若干観戦。
明日から訓練体操、X デイは7月20日（金）土用の丑の日。宇佐美より網代旧街道縦走！
なぜか「伊東こどもの歌」
伊東市健康推進課よりはがきあり。いよいよ接種対象者になったみたいで受けてみようかと。研究サイトにGO!
目指すは健康長寿、そのためにもできることはコツコツと。
秋には伊東市のがん健診も受けてみようかと。会社のオプションがん健診より安いのが魅力。
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