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【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』

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【ダイエット】10回脚を振るだけ！60分歩くより怖いくらい勝手に中性脂肪も減って脊柱管狭窄症や腰痛を解消！【40代50代ダイエット｜寝たきりリスク｜股関節】

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最高得点更新

ツムツム　最高得点　更新しました。

アリエル&フランダー　あとスキルチケット12枚でスキルマ！

2,000万点目指す。後　半年か？

卓球練習2月半ばまでできず。

神奈川卓球協議会　加盟継続予定。

K2参戦いつのことか？

新型コロナ終息　まだまだ。

ポケモンGO 散歩&山歩きで体鍛える！

テニスはできそう。

接種証明アプリ

マイナンバーカードであっという間に入手！

新ツムツムゲット

検診成績悪し。薬増える。ガッカリ。テニスは総勢12名。午後爆睡。夕方

よしのさんみえる。来年の広報の件。

12月新ツムツム残り1体ゲット。

【夜間頻尿の新常識】悩める頻尿を簡単な３つの対策で治療できます！実はふくらはぎが第2の膀胱だった！？【理学療法】

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新ツムツム地獄

今日は月曜日、おおたかさん検診&インフルエンザワクチン接種。大事をとってテニス自粛しました。折良くツムツムイベント第２弾スタート。同時に新ツムツム登場、コイン貯まってなく苦戦。やっとこ新ツムツム一体ゲット。

11日まで確率アップなので、もう1体取れればいいな！

ヘモグロビンA1Cはまずまず。玄米、麦飯、オートミール効果が現れたか？