３月２４日（土）のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット２４日目
ダイエット開始日：１月６日
３月２４日の状況
対開始日：▲３．８キロ（体重） ▲３．５％（体脂肪率）
対昨日：＋０．７キロ（体重）＋０．２％（体脂肪率）＋０．３キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日は、息子の小学校の卒業式♪
旦那が、保護者代表で祝辞を述べるとのことで
娘も、旦那のご両親も卒業式に参列！
お昼から、ビールで乾杯！！
ということで、昨日＆私のお誕生日の本日は
食べすぎます！飲みすぎますｗｗ
＊＊＊＊＊＊＊＊
３月２３日（金）の記録
＜朝食＞５８１ｋｃａｌ
・ヨーグルト
・トマトジュース
・納豆
・ごはん
・レタスとソーセージの炒め物
・インスタントみそ汁（しじみ）
＜昼食＞食事４４４ｋｃａｌアルコール４０３ｋｃａｌ＝１１２８ｋｃａｌ
・うどん
・てんぷら
・まぐろ丼
・茶碗蒸し
・生ビール×２杯
＜夕食＞食事４４４ｋｃａｌ＋アルコール２０３ｋｃａｌ＝６４７ｋｃａｌ
・ほうれんそうのおひたし
・ほうれんそうソテー
・ジャーマンポテト
・水餃子
・グリーンラベル３５０ｍｌ×２本
合計：２３５６ｋｃａｌ
皆さんのダイエット方法を教えてください。（アンケート投票）
http://blog.with2.net/vote/?m=v&id=88776
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
↓ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
レコーディングダイエット ブログランキングへ
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Twitterやってます！
@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
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恐怖のリバウンド体験。
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目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
◆レコーディングダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
レコーディングダイエット２４日目
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娘も、旦那のご両親も卒業式に参列！
お昼から、ビールで乾杯！！
ということで、昨日＆私のお誕生日の本日は
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３月２３日（金）の記録
＜朝食＞５８１ｋｃａｌ
・ヨーグルト
・トマトジュース
・納豆
・ごはん
・レタスとソーセージの炒め物
・インスタントみそ汁（しじみ）
＜昼食＞食事４４４ｋｃａｌアルコール４０３ｋｃａｌ＝１１２８ｋｃａｌ
・うどん
・てんぷら
・まぐろ丼
・茶碗蒸し
・生ビール×２杯
＜夕食＞食事４４４ｋｃａｌ＋アルコール２０３ｋｃａｌ＝６４７ｋｃａｌ
・ほうれんそうのおひたし
・ほうれんそうソテー
・ジャーマンポテト
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
◆レコーディングダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪