３月８日（木）のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット８日目
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
昨日は、旦那が息子の学校の行事に出席するために
会社をお休みしていました～
なので、夕食は旦那が作ってくれました！
メニューは、野菜炒め＆餃子（焼くだけｗｗ）
私が焼くと市販餃子は、羽がうまくつかなくて
ふにゃってなっちゃうんだけど、旦那が焼くと
パリパリに♪思わず食べ過ぎてしまった（笑）
そして・・・
なんとファミチキを買ってきてくれました。
いや～好きだし、うれしいんだけど（汗）
ダイエッターに１個２４２ｋｃａｌのファミチキは（大汗）
でもせっかく買ってきてくれたのでおいしくいただきましたｗｗ
結果、１日でのリセットはできず、少し減っただけかな～
今日は、自分が夕食をつくる日なのでがんばります！！
実は、第一の目標日が近づいてきているので
これから一日▲１００ｇしないと目標クリアできない（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
３月８日の状況
対開始日：▲２．９キロ（体重） ▲３．１％（体脂肪率）
対昨日：▲０．２キロ（体重）▲０．４％（体脂肪率）＋０．２ｋｇ（筋肉量）
＜本日のダイエット川柳＞オリジナル
ファミチキの
おいしさの秘密は
その油ｗｗ
３月７日の記録
＜朝運動＞
昨日飲んでしまって眠かったので、今日はやりませんでした！
＜朝食＞１０１ｋｃａｌ
・カゴメトマトジュース１９０ｇ
・脂肪分０ブルーベリーヨーグルト
＜昼食＞２２０ｋｃａｌ
・プチくるみパン
・コールスローサラダ
・カゴメトマトジュース１９０ｇ
＜夕食＞食事８６６ｋｃａｌ＋アルコール２０３ｋｃａｌ＝１０６９ｋｃａｌ
・ファミチキ（いや～めちゃおいしいんだけど・・・あの肉汁がすべてカロリーにｗｗ）
・餃子（市販）
・淡麗グリーンラベル×２本（やっぱアラシックはこれでしょうｗｗ）
・トマトジュース（コップ１杯）
・スティック生大根（マヨネーズ味噌：マヨネーズ少な目）
合計：１３８４ｋｃａｌ
＜夜体操＞娘と仲良く寝室で並んでやりました♪
・腹筋 ５０回
・下腹部腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ２５セット
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・足蹴り上げヒップ体操 ３０回
・足パカ ３０回
・ストレッチ
＜その他体操＞
・おなかペタンコ体操 ２セット
・かかとあげ（ふくらはぎ）体操 ５０回×２セット
・スクワット ３０回×２セット
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】トマトジュースダイエット、生大根ダイエット、
お腹ペタンコ体操ダイエット、レコーディングダイエット＋筋トレ
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レコーディングダイエット８日目
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昨日は、旦那が息子の学校の行事に出席するために
会社をお休みしていました～
なので、夕食は旦那が作ってくれました！
メニューは、野菜炒め＆餃子（焼くだけｗｗ）
私が焼くと市販餃子は、羽がうまくつかなくて
ふにゃってなっちゃうんだけど、旦那が焼くと
パリパリに♪思わず食べ過ぎてしまった（笑）
そして・・・
なんとファミチキを買ってきてくれました。
いや～好きだし、うれしいんだけど（汗）
ダイエッターに１個２４２ｋｃａｌのファミチキは（大汗）
でもせっかく買ってきてくれたのでおいしくいただきましたｗｗ
結果、１日でのリセットはできず、少し減っただけかな～
今日は、自分が夕食をつくる日なのでがんばります！！
実は、第一の目標日が近づいてきているので
これから一日▲１００ｇしないと目標クリアできない（＞＜）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
３月８日の状況
対開始日：▲２．９キロ（体重） ▲３．１％（体脂肪率）
対昨日：▲０．２キロ（体重）▲０．４％（体脂肪率）＋０．２ｋｇ（筋肉量）
＜本日のダイエット川柳＞オリジナル
ファミチキの
おいしさの秘密は
その油ｗｗ
３月７日の記録
＜朝運動＞
昨日飲んでしまって眠かったので、今日はやりませんでした！
＜朝食＞１０１ｋｃａｌ
・カゴメトマトジュース１９０ｇ
・脂肪分０ブルーベリーヨーグルト
＜昼食＞２２０ｋｃａｌ
・プチくるみパン
・コールスローサラダ
・カゴメトマトジュース１９０ｇ
＜夕食＞食事８６６ｋｃａｌ＋アルコール２０３ｋｃａｌ＝１０６９ｋｃａｌ
・ファミチキ（いや～めちゃおいしいんだけど・・・あの肉汁がすべてカロリーにｗｗ）
・餃子（市販）
・淡麗グリーンラベル×２本（やっぱアラシックはこれでしょうｗｗ）
・トマトジュース（コップ１杯）
・スティック生大根（マヨネーズ味噌：マヨネーズ少な目）
合計：１３８４ｋｃａｌ
＜夜体操＞娘と仲良く寝室で並んでやりました♪
・腹筋 ５０回
・下腹部腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ２５セット
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・足蹴り上げヒップ体操 ３０回
・足パカ ３０回
・ストレッチ
＜その他体操＞
・おなかペタンコ体操 ２セット
・かかとあげ（ふくらはぎ）体操 ５０回×２セット
・スクワット ３０回×２セット
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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】トマトジュースダイエット、生大根ダイエット、
お腹ペタンコ体操ダイエット、レコーディングダイエット＋筋トレ
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