「ひみあら投票」行ったあとにドカ食いしちゃって3000lcal摂取!3月21日のダイエット日記
3月21日(水)のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット21日目
ダイエット開始日:1月6日
3月21日の状況
対開始日:▲3.6キロ(体重) ▲3.4%(体脂肪率)
対昨日:+0.7キロ(体重)+0.1%(体脂肪率)+0.3キロ(筋肉量)
***********
20日(祝)は、朝、4時起きをして、娘と一緒に、赤坂TBSへひみつの嵐ちゃんの
マネキンファイブの投票に行ってきました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/8d/0c2d5e5fef199ca4727aa8bc962c1497.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/03/82dcc872c6ce685672632e2bd32a3042.jpg)
朝一で投票し、「赤坂サカス2012~こども元気ひろば~」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/08/ef3a9a1e825504aec823c7102e24bdd0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/4e/46095a1e4cd775ad3b5305d2c0989c3b.jpg)
で「ブラックボード」の世界観をモチーフにしたブースで再現教室や衣装を見て、
ブラックボードのそれぞれの時代の給食を食べ、その後原宿にww
もちろん歩くには歩いたけど・・・食べた量がハンパないwww
自分でも書き出してびっくり!!はぁ、3月24日に第一回目標を決めているんだけど
かなりやばくなってきましたww
ひみあら&ブラックボード関連記事は、日々ブログに写真とともに
掲載してます。
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
*********
3月20日(祝)の記録
何しろ食べた量がハンパない(汗)
<朝食>380kcal
・小梅おにぎり×2個
(6時前から並び始めたので、おにぎりを作っていきました。)
<昼食>600kcal
・牛乳
・ミートソース
・ソフト麵
・キャベツの千切り(マヨネーズ)
・フルーツポンチ
・揚げパン
@ブラックボード給食場にて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/4f/3e44dd20cfac1e8342fc99244450da7c.jpg)
↓こっちは娘が食べた、翔ちゃん主演第一夜の給食
脱脂粉乳、味噌汁、コッペパン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/84/1bcf21b900949f4adf33c84f95cbffe1.jpg)
<間食>565kcal
・ハンバーガー
・フライドポテト(娘のを少しもらう)
・生ビール
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/b6/e7c86de03b9310e3dd21ca8ce9d25ef6.jpg)
↓娘はチーズバーガー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/16/7bf93d6fc7cf612d1ec1e358e52e7a5f.jpg)
<夕食>食事665kcal+アルコール740kcal=1405kcal
・もんじゃ焼き
・手羽餃子
・大根サラダ
・生ビール×2杯
・ウートンハイ×2杯
帰ってから
・チーズケーキ半分
・ミニシュークリーム1個
・グリーンラベル350ml×1本
合計:2950kcal
ひゃ~カロリーは目安なので、もしかしたら3000kcal超えかも(><)
アルコールを過剰摂取すると必ず甘いものが食べたくなるので
これが私にとっては一番の敵!!
とりあえず、今日はがんばります(;;)
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ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、2か月で10kg減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!!
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています~
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です(><)
◆生大根ダイエット
1cmの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日1~3回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます~
◆レコーディングダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
3月21日(水)のダイエットダイアリー
レコーディングダイエット21日目
ダイエット開始日:1月6日
3月21日の状況
対開始日:▲3.6キロ(体重) ▲3.4%(体脂肪率)
対昨日:+0.7キロ(体重)+0.1%(体脂肪率)+0.3キロ(筋肉量)
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20日(祝)は、朝、4時起きをして、娘と一緒に、赤坂TBSへひみつの嵐ちゃんの
マネキンファイブの投票に行ってきました!
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朝一で投票し、「赤坂サカス2012~こども元気ひろば~」
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で「ブラックボード」の世界観をモチーフにしたブースで再現教室や衣装を見て、
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何しろ食べた量がハンパない(汗)
<朝食>380kcal
・小梅おにぎり×2個
(6時前から並び始めたので、おにぎりを作っていきました。)
<昼食>600kcal
・牛乳
・ミートソース
・ソフト麵
・キャベツの千切り(マヨネーズ)
・フルーツポンチ
・揚げパン
@ブラックボード給食場にて
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↓こっちは娘が食べた、翔ちゃん主演第一夜の給食
脱脂粉乳、味噌汁、コッペパン
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<間食>565kcal
・ハンバーガー
・フライドポテト(娘のを少しもらう)
・生ビール
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↓娘はチーズバーガー
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<夕食>食事665kcal+アルコール740kcal=1405kcal
・もんじゃ焼き
・手羽餃子
・大根サラダ
・生ビール×2杯
・ウートンハイ×2杯
帰ってから
・チーズケーキ半分
・ミニシュークリーム1個
・グリーンラベル350ml×1本
合計:2950kcal
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◆筋トレ
◆トマトダイエット
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています~
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です(><)
◆生大根ダイエット
1cmの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日1~3回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
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とても簡単で手軽にできます~
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