ここのところ週末は講師だとかいろいろなイベントが重なりヘトヘトでした。
でも、当日も含めて３日間ほどは、ベットに入ると２分ともたないでぐっすりと睡眠状態になります・・・
しかも、２０時～４時くらいの睡眠時間で、夜間の排尿もありません！！
さらには、血圧を起床時に測定すると、なんと１２０－７０程度。
低いときには１１０－７０程度の測定値になりました。
今までは、室温や気圧、アルコールの摂取がファクターとして考えていましたが、どうやら他のバイアスだったようです・・・
朝目覚めて、「スッキリ」していると、血圧も低いのです。
やはり、現役時代には、その日のゴタゴタや明日の会議の予定や考えていると睡眠の質が落ちます。
古稀間近の爺さんには、適度なストレスと、身体的にある程度の負荷のかかった運動が良質な睡眠の元かも知れません。
こんな毎日が続けばいいのですが・・・
