酢生姜

最近流行っているようです。
スーパーにいっても生姜売り場に酢生姜のポップがありました。

作ってみて継続して行けそうなので、ネットでたくさん注文してみました。
少しでも血行や高血圧によければと。

毎食時に食べることにしました。
3ヶ月程度は試してみたいと思います。

食事に関してはちょっとマニアックになってきたかも。
睡眠、食事、運動のうち、一番アプローチしやすいから。

運動はお金もかかるし。
最近は少し手抜きしてるかも。

睡眠は難しい。
不規則な生活をなかなか止められないし、快眠する方法があまり見つかりません。
パジャマにして体温調節しやすくするとか、寝る前には液晶画面を見ないとか、いろいろありそうですが、まずはどうやれば規則正しい生活に戻せるか・・・。
睡眠不足や睡眠の質が悪いときは、血圧が上がるので、この問題は優先順位の高いことなのですが・・・。