立ち仕事の代替

前にも書きましたが、立ったまま仕事をするのを諦めました。
その代わりになることを試しています。

次のようなことをしています。

・60分ごと（適当）に簡単な運動をする。（腕立て、スクワット、ダンベル、腹筋等）
・バランスディスクやバランスマット（平べったいバランスボール）を椅子に敷く。
　バランスボールほど負荷はありませんが、体幹に負荷がかかるのが分かります。
・掃除や調理を分割して、仕事の合間に行う。（すわりっぱなしの時間を減らす）
・貧乏ゆすりを推奨する。

長続きするかどうか分かりませんが、しばらく試してみます。